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你爲你的目標,努力過7次嗎? [複制鏈接]

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農中仁者 發表于: 2019-5-20 14:19:39 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序浏覽 |閱讀模式
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爲什麽我的目標,從來沒達成過?
2009年紐約大學的心理學家彼得·格威特曾經做過這樣一項實驗:他讓163人分別寫下一個小目標,然後將他們分爲兩組。

A 組的成員,需要把自己的目標告訴大聲告訴給組內其他人。B 組成員則對其他組員進行“目標保密”。

之後,每個人都有45分鍾的時間來實現他們的目標,如果遇到困難,可以隨時放棄。

實驗結果發現,沒有把目標講出來的B組,在45分鍾之內一直都在努力。

而A組,平均33分鍾之後就放棄了。

在後來的訪問中,A組普遍有一種“我們離目標更近了”的感覺。

爲什麽把目標說出來之後,會感覺自己離目標更近呢?

1926 年社會心理學家庫爾特·勒溫提出了“替代作用”的概念來解釋這個問題。

因爲,你的大腦會把“你說的”當成“你做的”。産生“我已經成功了”的滿足感。

因爲有了這種已經實現夢想的滿足感,所以動力大大地被降低,行爲也便淺嘗辄止。

所以有了目標之後,我應該怎麽辦?
先來聊聊,當代年輕人一旦擁有目標之後,都會怎麽做呢?

第一步,用消費來實現目標。抱著“我花錢,我就能成功”的思維來緩解自己的焦慮。

第二步,有了一丁點兒努力,就要通過社交軟件、口頭分享自己的努力。然後在他人的點贊和鼓勵中開始放棄。

比如,想減肥,先辦張2000塊的健身年卡。

辦卡之後,一定要買最好看、最齊全的運動裝備。

然後去跑步機上跑 20 分鍾,出汗之後,對健身房的鏡子拍張照,分享到朋友圈,然後洗澡回家。

這個就是常見的“夢想實現”也就是自我欺騙的過程。

發現問題了嗎?
在現在的環境裏,在這個社交軟件瘋狂轟炸的時代。當時彼得·格威特實驗裏的“大聲宣告”這個詞已經進化爲“通過社交平台,分享你的努力”。

所以,有了夢想的第一步就是:先別分享,把你的目標藏起來。

忍住想宣告目標的誘惑,學著脫離通過贊美而達成的滿足感。

如果忍不住,可以嘗試換種方法去表達。把“你的目標”和“你要做的努力”一起進行表達,讓你降低這種似乎已經成功的滿足感。

比如“能夠沉下心來閱讀真的很棒,接下來每天我都會花1小時的時間去閱讀。”

把措施和目標結合著進行表達,會讓自己有更多的動力去完成自己的目標,最終達成夢想。

當然不分享這件事,90%的人是憋不住的。

我的建議是:分解你的夢想,把你的分享滯後,留到你第七次的努力上。

因爲當你爲你目標努力七次之後,你也慢慢養成了習慣,這時候的贊美會讓你更有動力,去完成自己的目標。

別太悲觀,你的夢想,依舊神聖
對于我們而言,其實就算夢想沒有實現,努力的結果最起碼也讓自己心安。

真正的成功,是讓自己變得優秀,而不是拿著結果來判斷自己的努力是否白費。

只要你一直在腳踏實地,就算沒完成最終目的,也算是一種成功。

在努力的路上,一定是痛苦。學會在有夢想之後,把目標藏起來。一步步分解夢想爲目標,一點點去執行,結果就不會太糟。

不要自我欺騙,這個謊言最終的受害者只有自己。  
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